搜索了很多资料
趁这个机会也给老公补补
集齐7种，就可以定制周食谱了，循环喝
1⃣️牡蛎砂锅粥
食材:珍珠米，牡蛎（反复泡清洗），姜片，生菜，盐，鸡精，少许油.
今天（3/12）第一次做，我感觉受不了那个腥味，让老公全部喝完了，牡蛎含有丰富的蛋白质和锌元素，备孕的帖子几乎都推荐。
2⃣️滋补鸽子汤
食材:鸽子，葱姜，红枣，花旗参，党参，枸杞，当归片，黄芪
鸽子汤也是经常被安利的滋补神汤，滋阴壮阳，补肝壮肾，益气补血，清热解毒
男人和女人都适合喝的补品.
3⃣️蒸生蚝/牡蛎
食材:生蚝，蒜末，洋葱末，小米辣末，葱末
牡蛎是一种营养价值很高的海产珍品。牡蛎的含锌量居人类食物之首。古今中外均认为牡蛎有治虚弱、解丹毒、降血压、滋阴壮阳的功能。补锌，吃就对了。

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